Ergonoomiline töökoht

Antud postituses läheb juttu sellest, milline võiks olla ergonoomiline töökoht arvuti taga.

Laud


Enda kogemuse järgi võin väga soojalt soovitada reguleeritava kõrgusega lauda.

Eelised:
  • Saab teha tööd nii seistes, kui ka istudes
  • Saab sättida ideaalseks kõrguseks
  • Mugav mitme inimese kasutamiseks, sest igaüks võib muuta kõrgust endale sobivaks
  • Kui ruumis on vähe ruumi, on võimalus tugitool laua alla lükata, kui laud on maksimaalsele pikkusele tõstetud
Soovitused:
  • Kui eesmärk on hakkata ainult seisvas asendis töötama, siis võib kaaluda ainult seisvas asendis olevat laua kasutust, et leevendada istumise kiusatust 😁
  • Kui aga ikkagi reguleeritavat lauda võta, siis soovitan võtta võimalusel just elektrimootoriga lauda, sest käsitsi reguleerimine võib kiiresti tüütuks minna.

Kõndimislint



Kõndimislint sobib hästi koos seisva või reguleeritava lauaga.

Tool


Poodides on olemas palju erinevaid ergonoomiliste toolide pakkumisi.

Kindlasti ei soovita soetada endale tooli lähtudes hinnast. Eriti kuna paljud meist veedavad toolil istudes rohkem aega, kui voodis. 😁

Võimalusel soovitaks alati järgi proovida tooli kusagil poes / sõbra või tuttava juures / veel kusagil, et olla kindel, et see sulle subib.

Kuvar

Õnneks tänapäeval ei ole hea kuvar nii kallis, nagu varem, ning endale hea kuvari soetamine ei ole enam nii kallis väljaminek.

Enda poolt soovitaks pigem 27 tolli suurustele (või soovi korral ka rohkem) kuvarite peale tähelepanu juhtida. Ja ka eraldusvõime võiks olla vähemalt 2560x1440p. Selliseid monitore on tänapäeval võimalik leida 200-300 euro kandis.

Kokkuvõtteks

Postituses on arutatud ainult vähesest osast sellest, mida võib teha selleks, et töökoht oleks ergonoomiline. Internetis on sellest olemas väga palju informatsiooni ja ka erinevaid arvamusi. Halba ei tee ka spetsialistidega konsultatsioon selle teema kohta.

Peab silmas pidama, et kuna iga inimene on füüsiliselt erinev, siis ka "ergonoomiline" töökoht on iga inimese jaoks erinev.

Töökoha ergoomilisus ei tähenda seda, et nüüd võib lõpmatult tööd teha / arvuti taga istuda. Väga tähtis on teha pause, mis peaksid olema regulaarsed ja piisavalt pikad (näiteks 10-15 minutit iga tunni järel).

Enda poolt võin soovitada ergonoomiliste laudade ja toolide ostmiseks seisuk.ee poodi.

Kommentaarid

Postita kommentaar

Populaarsed postitused sellest blogist

Teistmoodi IT

Kujutis
Kuna meie maailmas igalpool kasutatakse IT lahendusi, siis nende kasutuse võimalus on ülimalt tähtis igale inimesele. Muidugi sellisel juhul peaks mõtlema ka nende inimeste peale, kelle jaoks ei ole need tehnoloogiad nii kergesti kättesaadavad .  IT lahenduste kasutamine  mõnede  puuetega inimeste poolt võib esialgu tunduda isegi võimatu. Aga õnneks on alati võimalusi muuta tehnoloogiate kasutamist puuetega inimeste jaoks võimalikuks ja isegi mugavaks. Ja sellest on olemas ka palju näiteid. Tehnoloogiline lahendus vs erivajadusega inimese abivahendid Arvan, et valik ei ole nii lihtne, kui esialgu võib tunduda. Kasutatavuse mõttes usun, et just tehnoloogiline lahendus kõlab paremini. Sest kasutatavuse probleem on lahendatud just tehnoloogia adapteerimisega konkreetsete vajadustega inimeste jaoks. Erivajadustega abivahendite kasutamisel ei tundu aga lahendus päriselt täiuslik. Küll aga, teine valik tundub universaalsem. Sellisel juhul on vajadusel võimalus kasutada ka ...
Lisateave

Head ja halvad tehnoloogiad

Kujutis
Kategoriseerida midagi mustaks ja valgeks või siis heaks ja halvaks on inimloomuses. Rääkides aga tehnoloogiatest või siis teistest asjadest, mida inimene manipuleerib, ei saa ma öelda, et see võib olla kindlasti kas hea või siis halb. Minu arust iga tehnoloogia on pigem neutraalne. Inimesed ise on valdavalt "hallid". Olukord, kus saab öelda, et mingi inimene on absoluutsel määral hea või halb, on pigem haruldane erand. Ja ikkagi kunagi ei saa olla täielikult kindel. Mis siis öelda tehnoloogiatest, mis ei saa ise "otsustada", mida nendega need samad inimesed teevad? Igat tehnoloogiat võib kasutada erinevalt. On olukordi, kui tehnoloogia on esialgu mõeldud ebaeetiliste teoste jaoks, aga sellele leitakse eetiline kasutus. Ja ka vastupidi. Näiteks paljud tehnoloogiad esialgu olid leiutatud sõjalistel eesmärkidel, aga lõpuks leidsid nad laialdase kasutuse ka tavaelus. Üheks sellistest näidetest on internet. On ka vastupidiseid näiteid. Näiteks sotsiaalsed võrgustikud ol...
Lisateave

Haridus ja IT tööturg

Kujutis
Antud postituses läheb juttu erinevatest hariduse võimalustest ja nende erinevusest IT tööturu seisukohast. Nimelt juttu läheb: kõrgharidusest, rakendusharidusest ja sertifikaatidest. Kõrgkoolidiplom Võrreldes rakenduskõrgharidusega ja sertifikaatidega kõrgharidus annab pigem laiema ülevaate õppevaldkonna ainetest ja muudest põhiainetest. Ehk kõrgkoolidiplom annab rohkem teoreetilisi teadmisi. Rakenduskõrgkoolidiplom Rakenduskõrgharidus võrreldes kõrgharidusega annab rohkem praktilisi teadmisi ja seda lõpetanud tudengid on parem valmistatud just töö jaoks. Sertifikaadid Sertifikaatide saamiseks õppimine on üldiselt teistsugune esimesest kahest. Sellel juhul rääkimist käib konkreetse tehnoloogia kohta teadmiste omandamisest ja sellega töötamise oskuste tõestamisest. Eeltoodud variandid IT tööturul Võrreldes kõrgkoolidiplomit ja rakenduskõrgkoolidiplomit tundub, et tööandjal vist ikka suurt vahet ei ole kas sa oled omandanud just rakenduskõrgharidust või siis kõrgharidust...
Lisateave